Un metodo di allenamento completo e coinvolgente

La Ginnastica Dinamica Militare (GDM) è un sistema di preparazione fisica ispirato agli allenamenti dei reparti militari italiani. Si tratta di un’attività a corpo libero ad alta intensità, guidata da comandi vocali e movimenti ritmici, pensata per sviluppare:

Resistenza cardiovascolare

Forza muscolare

Coordinazione e agilità

Autodisciplina mentale

Gli esercizi vengono svolti in gruppo, senza musica, seguendo la voce dell’istruttore, creando un’atmosfera unica fatta di concentrazione, rispetto e determinazione.

Allenati come un soldato, con metodo

Il Military Workout è un’evoluzione moderna della ginnastica militare tradizionale. Unisce tecniche funzionali, esercizi calistenici e circuiti ad alta intensità (HIIT), mirati a migliorare la performance atletica e la forma fisica generale. Ogni lezione include:

Circuiti a tempo e a ripetizioni

Lavori a corpo libero e con attrezzi (kettlebell, sandbag, TRX…)

Addestramento mentale e gestione della fatica

Lavoro di squadra e spirito di gruppo

È ideale per chi cerca un allenamento “tosto” ma accessibile, adatto a uomini e donne di tutte le età.

Per chi vuole superare i propri limiti

I nostri corsi sono adatti a:

Principianti che vogliono rimettersi in forma in modo efficace

Atleti che desiderano potenziare resistenza e forza

Amanti della disciplina militare e dell’allenamento funzionale

Chi cerca un’esperienza di gruppo intensa e motivante

Non è necessario avere un background militare: ti alleni secondo le tue capacità, ma con l’obiettivo di migliorarti costantemente.

Corpo e mente più forti, ogni giorno

Allenarti con noi significa:

• Migliorare la postura e la tonicità muscolare
• Bruciare calorie in modo rapido ed efficace
• Aumentare la resistenza e la capacità aerobica
• Sviluppare determinazione, costanza e disciplina
• Far parte di un gruppo affiatato e solidale.
• Inizia oggi il tuo percorso nella Ginnastica Dinamica Militare e nel Military Workout.

Non è solo allenamento: è una scuola di vita.